Sådan kan juleaften handle om mere end bare mad

Kost
Kost
28/06/2021

Sådan kan juleaften handle om mere end bare mad

Kost
Kost
28/06/2021

I Danmark går vi enormt meget op i at fejre julen. Det er nemlig ikke, som mange andre steder, kun en enkelt begivenhed. Mange begynder allerede før december med at pynte op, synge julesange og spise julegodter. På selve juleaften får den også gerne hele armen. En stor del af fejringen handler om at spise og drikke i store mængder, og selvom det kan være lækkert, så bliver det ofte til farlige mængder af mad. Derfor kan det også være vigtigt at finde ud af, hvordan du kan fejre juleaften uden så stort et fokus på det spiselige.

Servér en mindre julemiddag

Vi har mange traditioner rundt om i landet, når det kommer til julemiddagen. Nogle får and, andre får gris, ofte er der medisterpølse, og nogle gange frikadeller. Faktisk findes der endnu flere retter, som kommer på bordet i mange familier. Problemet er bare, at det ofte ikke kun er én af de mange muligheder, der bliver serveret. I stedet er det en overflod af lækker mad, som lægger op til overspisning.

Hvis det er noget, I gerne vil undgå hos dig, er en simpel løsning at servere færre retter. På den måde vil I nemlig ikke være helt så tilbøjelige til at overspise.

Fokusér på hyggen i stedet

For at få en god juleaften uden de store mængder mad, kan I i stedet fokusere på hyggen.

I kan for eksempel invitere julemanden på besøg, hvis altså nogen kan tage den rolle på sig. Bliv klar til juleaften med et julemands kostume. På kostumeguiden.dk findes der faktisk mange forskellige kostumer, så det virkelig bliver troværdigt.

I kan også fokusere mere på at synge julesange og hylde nogle af de helt klassiske traditioner. Det vil især de ældre generationer nyde.

Endelig kan I også tage jer mere tid til at gå om juletræet og åbne gaver.

Fedtets rolle i maden: Hvordan det påvirker smag, konsistens og mæthed
Opdag hvorfor fedt er nøglen til smag, fylde og tilfredsstillelse i din mad
Kost
Kost
Ernæring
Madlavning
Smag
Sundhed
Kostvejledning
2 min
Fedt er meget mere end bare kalorier – det er en afgørende faktor for, hvordan vi oplever smag, konsistens og mæthed. Læs med og få indsigt i, hvordan du kan bruge fedt klogt i madlavningen og skabe mere velsmagende og balancerede retter.
Christian Munch
Christian
Munch
Fra kostråd til indkøbskurv – sådan omsætter du sunde valg i supermarkedet
Gør de officielle kostråd til konkrete valg, når du står med indkøbskurven i hånden
Kost
Kost
Kostråd
Sundhed
Ernæring
Indkøb
Bæredygtighed
2 min
Det kan være en udfordring at omsætte sunde intentioner til reelle valg i supermarkedet. Få praktiske råd til, hvordan du planlægger dine indkøb, vælger de rigtige produkter og gør det nemt at spise både sundt og bæredygtigt i hverdagen.
Philip Johansen
Philip
Johansen
Reflektér over dine spisevaner og skab en mere balanceret kost
Find balancen mellem nydelse og næring i din hverdag
Kost
Kost
Sundhed
Ernæring
Spisevaner
Livsstil
Velvære
5 min
Mange spiser på autopilot uden at tænke over, hvad kroppen egentlig har brug for. Denne artikel guider dig til at reflektere over dine spisevaner, skabe struktur i dine måltider og finde en sundere balance – uden forbud eller dårlig samvittighed.
Christian Holm
Christian
Holm
Kosttilskud med omtanke: Sådan kan du støtte energi og overskud i hverdagen
Få mere energi i hverdagen med en balanceret tilgang til kosttilskud
Kost
Kost
Kosttilskud
Energi
Sundhed
Livsstil
Vitaminer
3 min
Kosttilskud kan være en hjælp til at støtte energi og overskud, men de bør bruges med omtanke. Læs hvordan du finder den rette balance mellem kost, søvn, bevægelse og tilskud – og hvornår det faktisk giver mening at supplere.
Zita Bønsdorff
Zita
Bønsdorff